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2019.12.14

【カテゴリ】心理学でちょっとラクに

嫌な気持ちを流せないから困ってるんじゃん!!

今日の内容を一言でまとめると


ネガティブな気持ちを流すんじゃなくて

流すイメージを思い浮かべるんです。

かなり物理的なイメージを。

です。

 

嫌な気持ちを流せたらいいのはわかってる。

だけど、どうしても気になってしまう。

そういう人はどうしたらいいの?

という質問を頂きました。

この記事を読んでの質問です。

イヤな気持ちよ、さようなら。
今日の内容を一言でまとめると ネガティブ感情は否定せず、受け止めもせず、 ただ流す。 です。   自…

 

「嫌な気持ちは、否定するでも受け止めるでもなく、流す」

と書いてますが、

ここに書いている流すというのは
まさに川にポチャっと入れて流れていくのを眺めるイメージを頭に思い浮かべる
ということです。

 

頭の中に本当に想像するんです。

こんなかんじ。


 

もちろん、何も変わってないし、解決もしてません。

だからこそ、

否定してもないし、受け止めてもないんです。

 

ただ、流れていくイメージをするだけ。

頭に浮かぶたびに何度も何度も流します。

それだけです。

 

そういう話です。

それすら、
そんなことできない!!
やったけど、無理!
って言われたら、もうその人はそうやって

何度も何度も自分を落ち込ませるほうが何らかのメリットがあると私は考えます。

悪い言い方をすると、悩むのが趣味の人もいる。

 

求められてないことはやらないし、

自分が人を変えてやろうとかおこがましいことは考えないし、

(そうは言わないけど「なんとかこの人がいいようになる方法はないものか?」って考えるのもどうかな、と思います。

自分がそういうネガティブなその人を見るのがしんどいなら、それは相手の問題ではなく自分の問題だから。)

すべてのことにはそれが動く「時」があると思うので

「まだその時じゃないんだな」と私は考えます。

 

もし、興味を持たれたらこの本を読んで見てください。


非常にわかりやすいです。

 

まとめ

ネガティブな気持ちは

その時真っ向からなんとかしようとしたり、

頭で考えてなんとかしようとしても多分難しい。

まずは、気持ちを落ち着けてそこから考えていくのがいいかと思います。

 

今日の1問

問題 次の分を敬語を使った表現に直してください。

「先生、うちのお母さんが、今日の保護者会に参加するって言ってたよ。」


前回の答え

問題 昨日買った本はとてもおもしろかったです。【thatを使って】

① The book __that_ __I__ bought yesterday was very interesting.

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