今日の内容を一言でまとめると

です。

自分のネガティブな気持ち

特に怒り、悲しみ、落ち込み、劣等感、後悔、嫉妬、罪悪感。恐怖などの気持ちは

あると苦しいし、しんどいから

できれば感じたくないですよね・・・。

だって、いつも幸せで気持ち良い方がいいに決まっています。

でも、あるってことは何かしら役に立っている。

それは、大切なものを教えてくれるシグナルなんだ。

という話を前回しました。

嫌な気持ちを感じちゃいけないの！？

ただ、ここにツイートしたように

ネガティブな気持ちに気づいた

それが大切なものを教えてくれることもわかった。

だけど、それだけじゃあ、しんどい。

で、大切ってことは

自分の中の嫌な感じを

　そんな風に思っちゃいけない

って抑圧するのは実は良くないんです。

気持ちを抑圧するといろいろ弊害が起きます。

抑うつ的になりますし、

食欲不振や、不眠、ストレス耐性も弱くなるし、

免疫力も低下して風邪を引きやすくなったりします。

まあ、とにかく自分にウソをつくと

体調が悪くなります。

で、

そうです

受け止めるとしんどいです

なので、否定もしないけど、受け止めもしない。

です。

こんな濁流かもしれないし

ちょっと流れが速い川かもしれないし、

清流かもしれない・・・

あと、おトイレっていうのもあり

そこに、あなたの今感じているネガティブな気持ちを

ポチャっと入れて流れてだんだん小さくなっていくのを眺めるイメージです。

マインドマップに書くのもいいなぁと思います。

ぜひやってみてください

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