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2020.10.22

【カテゴリ】心理学

急に限界がきて、何もかも止めたくなる人へ

【「やばい!」のサイン決めてますか??】

どのくらい当てはまりますか??
☑️自分の疲れに気づきにくい
☑️自分の気持ちに気づきにくい
☑️自分の欲求を後回しにしがち
☑️人のことはよくわかるし気づくのに、自分のこととなると(?_?)となる
☑️ある日突然何もかも嫌になる

世の中には
・自分の感覚に敏感な人

・自分の感覚に鈍感な人
がいて、
上記のチェックリストに多く当てはまっていると感じた方は
自分の感覚に鈍感な人
かもしれません。

そういう人は、自分の感じてることに気づくのに時間がかかるので、
「気がついたときにはもう限界!」
ってことも少なくありません。

人と自分の垣根が低いので意識して
「これは、自分のこと?それとも、人のこと?」
「自分はどう?」
と確認しないと、気がついたら限界が来てて、
いろんなことを全部やめたくなったり、
実際にやめてしまったりしてしまいます。

そこで、オススメしたいのが
【「自分のサイン」を知っておくこと】

たとえば、私は
【抱え込みのサイン】
→「ちゃんとせんといけん!」って言い出す!
真面目に抱え込みすぎ!ちょっと視野を広げたり、誰かに助けを求めたりすること!

と決めています。

これを決めてから
自分の頭の中に
「ちゃんとせんといけん!」
という独り言が浮かんだら、人を頼ったり相談したりするようになりました。

そうすると、「しんどい」がめっちゃ減りました!!

まあ、当たり前よね。

しんどいときには、もう限界越えてるんだから。

で、最近新たに気づいて決めたのが
【働きすぎのサイン】です。

☑️家族と話すのがめんどうになったとき
☑️質問が来たとき「そんなの調べればいいじゃん」とめんどうになったとき
☑️落ちてるゴミを見過ごすようになったとき


こういうのが出てきたら「心に余裕がなくなってるなー」って自覚してたことをまとめました。

まとめたらメモる。
(忘れちゃうから)

例えば、今日のできごとです。

教室前の廊下に落ちてるゴミを拾うのに4日もかかった!!
てことは、私は今、働きすぎ!!
という訳で、休みます(笑)

もし、
「私って自分のことに鈍感だな」
って思われたら、こういうサインを決めてみるのがいいかなー、って思います。

 

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