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2019.12.21

【カテゴリ】人生をちょっとラクにする考え方

「できた!」が増える仕組み作りのコツ

今日の内容を一言でまとめると

 


仕組みづくりのコツは3つ

1 (one) 思い出すサインに気づきやすくする

2 (two) 今までの行動と置き換える

3 (three) 「ついで」をつくる

です。

 

ガミガミ言うのもイヤだし、

何度も説明するのも面倒。

もちろん、根性とか持ち合わせてないし、

できれば、1回やったら一生やらなくて済むようにしたい。

 

そういう時、「仕組み化」するとラクです。

 

 

仕組み化するコツ

今現在、息を吸って吐くようにやっている「当たり前の行動」にプラスすること

 

プラスには概ね3つあります。

1 (one) 思い出すサインに気づきやすくする

2 (two) 今までの行動と置き換える

3 (three) 「ついで」をつくる

 

今回の「ストローで投票する」というのは

2 (two)今まで行動と置き換える」です。

今までやっていた

「そのまま捨てる」

という行動を

「投票する」

に置き換えたものです。

 

 

1 (one)「思い出すサインに気づきやすくする」はこちらで書いたリマインダーを使ったり

うっかり忘れっぽい人にこそ、スマホ!!
今日の内容を一言でまとめると 忘れっぽい人はスマホのリマインダ使う。 過去の自分が教えてくれる。 助かる。 で…

視界に入りやすくしたりする方法があります。

子どもが「ノートそろそろ買って」って自分から言ってもらう仕組み
ある日、息子が  かあしゃん、ノートなくなりそうじゃけえお金頂戴 って言ってきました    おお っ…

子どもが自分で靴を揃える仕組み
ガミガミ言ってもダメな理由
子どもが帰ってぽいぽい~っと靴を放っていると お友達が来てもみんな靴をぽいぽい~     …

 

例えば、洗い物をした後のハンドクリームをつい忘れてしまう場合。

キッチンの洗い物をして手を拭くときに

視線が行きやすい場所にハンドクリームを置いておく

と言った方法があります。

 

3 (three)「『ついで』をつくる」は

洗面所にメラミンスポンジを置いておいて、

歯磨きするときにちょっとこするようにする

とかそんな感じです。

私がやっているのは、

✔️ 髪を乾かしながら背伸びのストレッチをする



✔️ お風呂で湯船に浸かりながら歯を磨く

 

どちらも、そのためにわざわざ時間を取るとなると

かなり色々なことを変えないといけませんが、

髪を乾かすついで

お風呂につかるついで

なら

努力せずにできます。

 

こんな風に、仕組みを作ってうまくいくと楽しいです。

思いつくには、人の行動や仕組みを観察したり

これはおもしろい!!

というものを日ごろからコレクションしておくといいです。

私の今回のストローのアイデアはこちらから

かなり前に見た記事ですが面白かったので覚えていました。

 

あなたの身の回りのおもしろい仕組みがあったら教えてください
 

まとめ

仕組み作りのアイデアは日常のいろんなところに落ちています。

これ、何かに使えないかな、

自分だったら何に利用するかな、を考えてみると楽しいです。

 

今日の1問

問題

次の食中毒と原因物質の組み合わせのうち、誤っているものを1つ選びなさい。

1 細菌性食中毒・・・腸炎ビブリオ

2ウイルス性食中毒・・・マイコトキシン

3化学物質性食中毒・・・農薬

4自然毒食中毒・・・フグ毒


前回の答え

問題 次の月の異名(日本での昔の呼び方)を答えてください。

4月 8月 12月

答え 卯月 葉月 師走

 

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