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マインドマップ×働き方

今日の内容は一言でいうと


頭の中で考えるだけでは、

脳に負担がかかる割に、あんまりいいことないよ。

とりあえず、書き出してみるのがおすすめ!!

です。

 

 

働き方を変えないといけないとき、

あなたは何から変えますか??


その時、何から考えて、

どんな風に計画していきますか??

 

多くのお母さんが子どもさんの状態によって働き方を変える必要に迫られることがあると思います。

それは、子どもさんの年齢だったり

体調だったり、

受験だったり、

それこそ、うちに相談に来られる方だと、不登校だったり、

いろいろです。

 

私自身も何度もそういうことがありました。

今も、息子の頭痛がどうもよくならないので


 なんとかせねば
 

と思っているところです。

 

で、こういうとき、どうするかというと

なんとかせねば!

って頭で思っていてもどうにもならないので

書き出します。

 

私の場合はマインドマップです (赤で囲ってあるところ)


 

私の考え方と、その書き出しはどうなっているかというと・・・

① 頭痛の原因を調べて、可能性のありそうなものを書きます。

② その中でも、私自身の努力でなんとかなりそうなことを選び
その事象を起こしている可能性のあるものを挙げます。

③ それをより具体化します。
今回の場合は「早く帰る」をより具体化して「何時?→21:00!!」と書いてます。

④ ③を実現するためにできることを書きます。

マップ上だとこんな感じ

 

これで、私のやるべきことは決まりました。

✔ 朝ジムに行き、バイクを漕ぎながら
news、記事、SNSをチェック、あと、メールの返信をする

✔ 布団にさよならする手 (パー)
✔ 昼にブログを書いたり、ネットで備品の注文をしたりする

✔ 今まで昼に読んでいた本を家に帰ってから読む



21:00に帰宅する

 

ここにも書いたように、

睡眠足りてますか?
今日、年代別必要睡眠時間のツイートを見ました。 ソッコーでプリントアウトしました。 自戒のためにA3でプリント…

最近の息子の睡眠時間の少なさが気になっていたので

私の働き方を少し変えて、早めに家に帰って

息子との時間を増やしつつ

早く寝かせられるようにする。

(多分、一人だと寂しくてつい起きてる。)

 

こんな感じで、

✔ 自分が今どのように考えているのか?

✔ 現状はどうなっているのか?

✔ 何が変えられて、何が変えられないのか?

✔ 一般的な対応策は何なのか?

✔ 誰の力を借りられるのか?

など、思いつくことをどんどん書いていって

それを眺めながら

今後どのように変えていくのかを

決める。

 

そうすると、

頭の中だけで考えるよりも、

数倍早く状況を掴んで

かつ、

客観的に自分の行動を決めることができます。

 

しかも、決めたことが記録として残っているので

次にまた何か同じようなことが起きたとしても

参照しやすくなります。

 

 

書くことには、メリットしかないのです。

 

というわけで、頭の中でだけぐちゃぐちゃ考えて

負のループになったり

時間ばかり過ぎて状況がなんら変わらない人は

書いて、それを眺めながら考える、そして、決めることをおすすめします。

 

まとめ


頭の中でだけ考えるのは、非常に効率が悪く、

判断ミスも起こりがちになる。

考える前に、書く!!

それだけで、脳のリソースは増えるし、

客観的に判断できる。
 
今日の1問

問題 次の作品の作者を答えてください。

1 枕草子 2 源氏物語 3 土佐日記 4 蜻蛉日記 5 方丈記 6 徒然草
前回の答え

問題

 

 

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