こんなことないですか？

ふとした瞬間に

過去の自分のダメだったこと

失敗とか

後悔していること

が頭にありありとよぎってしまう・・・。

私はよくあります。

運転しているときとか

よくあります。

ほんっとありありと浮かんできて

今すぐ消えてしまいたい気持ちになります・・・

私はこれを

と呼んでるんですが、

これを一瞬で閉じるのにいい方法があるんです。

それは、

そうすると、自ずと閉じることができます。

でね、これは、不安にも使うことができます。

不安なことが頭に浮かんだら

取り敢えず、全然関係ないことを考える。

数を数えてもいいし

大声で歌ってもいい。

九九を言ってもいいし

大好きなあの人を思い浮かべてもいい。

で、こういうストレスに対処する方法のことを

ストレスコーピングと言うんですが、

これも立派なコーピングです。

まあ、何の根本的解決にもなってないんですが・・・。

そう。

何の根本的解決にもなってないんです。

だけど、本当に解決しようと思ったら

もしかしたらもう時間的に手遅れかもしれないし

エネルギーがかかりすぎるかもしれないし

なかなか難しかったりします。

それに、問題というのは全部解決できるものでもなかったりします。

さて、不登校になるとゲームをしまくる子がいます。

ひたすらYou Tube見ることもあります。

親としては心配になります。

でも、その子は何か考えたくないことがあって

頭からその考えたくないことを追い出すために

ゲームやYou Tubeをやったり見たりしているのかもしれません。

実は本人もそんなに楽しくなかったりします。

何か重大なことに直面したくないとき、

そういうふうにして

先延ばしにすることはよくあります。

私達も、

テスト勉強したくなくて部屋の片づけしたり

眉毛整えたりしたこと

あったでしょ？

あれのもっとキツい版ですね。

ただ、何の根本的解決にもなってないので、

不安や問題はそのままです。

だた、すぐになんとかはできないことは多いです。

一応、

って思って見ていただければ、ちょっとは見え方が違うかな、と思います。

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