2018.07.10

【カテゴリ】心理学でちょっとラクに

ストレスをどう受け止めるか。

 

2018年7月9日(月)の【お母さんのための心理学講座】の内容です。

7月のテーマはストレス雷
 

【お母さんのための心理学講座】まとめメールから一部をご紹介しますね。


 

今回は「ストレスって何??ストレスを味方につける考え方」

ストレスを感じるというのは、

そもそも人間に備わっている人間の命を守るための安全装置です。

ストレスを感じているということは、決して悪いことではなく、

「自分にとって大切なものは何なのか?」を教えてくれる大切なシグナルだ
ということです。

 

なので、

 ストレスがあること=悪

とか、

 ストレスがあること=弱さ

というわけでは無いのです。

ストレスを感じたらぜひ、


じゃあ、自分にとって大切なものって何なんだろう
と考えてみてください。

 

それからそれから、

ストレス反応というのは身体症状と精神症状とありますが、

どれも個人差が大きいです。

・話を聞く

・ニュースを見る

これだけで無気力になったり落ち込んだりする人がいる一方、

なんともない人や、むしろエネルギーが湧いてくる人もいます。

 

ストレスを「ストレスだ!」「よくない!」「しんどい」と思うだけで免疫力は下がっていきます。

でも、「不安だ」とか「辛い」と思ってはいけない、という意味ではありません。

そういう気持ちが湧いてきたら


ああ、今私は辛いんだな・・・



しんどいんだな・・・



不安を感じてるんだな・・・


とそのまま受け流してみてください。

それだけで十分ストレス対処になります。

このへんは、メンバーの横田ちひろさんのブログがとってもわかりやすいので、読んでみてくださいね。

『災害続きの無気力感を、そのまま受け止める』
みなさまここ数日、どう過ごされていましたか? ここ宝塚でもようやく雨が落ち着きましたが、この間の地震から少ししか経っていないのに災害続き。直接被害を受けていな&

 

感じてはいけない感情なんて一つもありません。

講座では、この感情を流すときのイメージワークについてもお伝えしました。

 

 

 

まとめ

「辛い」「怖い」「不安」どれもたいせつな感情です。

感じてはいけないのではなく

それらは「あなたのたいせつなモノを教えてくれるシグナル」です。

どうか、大切に。

そして、つらい気持ちは「ああ、今そんな風に思ってるんだなぁ」で受け流してください。

 

今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω`*)

 

ちなみに反応の違いはこちらです
不安な時、対処法は人によってかなり違います。
九州から近畿地方までかなり広範囲で大雨による水害が出ています。 被害にあった方には、心よりお見舞い申し上げます&

【お母さんのための心理学講座】は、こんな感じです
 

これまでの放送についてのご感想


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放送終了後は、お申込み頂いた方にこれまでの放送が全部入ったURLと

動画のポイント解説のメールをお送りしています。


 

 

また、ご受講のみなさんには、放送のために作ったマインドマップもプレゼントしています。

 


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大好評でした❤

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました

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不登校・発達障がいの子どもの家庭教師きらぼし学舎
植木希恵

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