私の意志の強さは

多分

硬度で言ったら

豆腐並なんじゃないかと思います

だから、

 　「よしやるぞ」

と自分で決めたことであっても

なかなか取り組めなかったり

気になることがあって

中途半端にしてしまったり

脱線したり

忘れて違うことに没頭したり・・・

要は気が散りやすい🎇

なので、

一人で頑張るのではなく

ちょっと集中できる

仕組みを作っています

まずは

自分の気を散らせるものを

排除する工夫から。

　通知をOFFにする

スマートフォンもパソコンも

メールやメッセンジャー

フェイスブックやツイッターなど

自分に関連するものが

投稿されると

通知音がなったり

ポップアップが出たりしますよね

これをまずOFFにします。

スマートフォンを遠くに置く

マナーモードやおやすみモードにする

でもいいかもしれませんが

近くにあって使いたいこともありますし、

パソコン作業であれば

やはり通知はOFFです。

これは設定からできますよ

例えば

フェイスブックはこちら

Facebookから届くモバイルプッシュ通知を調整するにはどうすればよいですか。 | Facebookヘルプセンター

Gmailはこちら

メール通知を変更する – パソコン – Gmail ヘルプ

これをキューコントロールといいます。

　ざわざわした空間を作り出す

人の目があると

ちょっと頑張れるっていう

見栄っ張りな人いませんか

それ、私です

だから

図書館とかカフェとか

人がいるところの方が

　「私がんばってますよ～」

って感じで

はかどるんです。

でも、

人の話している内容が

つい気になってしまったり

特に自分に関連のある言葉とか

気になっていることなんかは

集中をそいでしまいます。

なので、

私が使っているのは

Coffitivity

外国のカフェの音が広がります。

イヤホンをつけて

音を小さめにしたら

かなり集中できます。

アンドロイドだとこんな表示

iPhoneにもありますし、

このアプリ以外にも

「カフェ　音」

「作業用BGM」

などで検索してもいいですね。

カフェや雨音などの環境音を無料で聴けるWebサービス15選まとめ

BANQMOSH

　計測する

何か目標を達成したいときに

今の自分を知っておくのは

とても大切だと

私は考えています。

　「今がこれくらいだから

目標へのステップはこれ」

と考えたり

　「現状がこれだから

うまくいかなかったのか～

じゃあ、うまくいくための仕組みをつくろう」

という風に

今をしっかり分析する方が

目標達成がしやすくなるんです。

だから、

マインドマップを使って

現状分析をよくやります。

時は金なりじゃなかった！！お金というより○○だった！

昨年暮れから １年のビジョンをマインドマップで描いています     白い紙を前に１年間 　…

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私が１年間に収入の３２％を貯金できた理由【過去投稿より】

新しい年になる前に 必ずやることがこれ   次の１年間のビジョンマップを描くこと これをやると 全然…

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で、

スマートフォンのストップウォッチは

とっても便利なんです。

それは

ラップがいくつも測れるから。

例えば

受験生には

１問ずつ

どのくらいの時間で解けたか

ラップを計ってもらって

「◯分以上かかったら

ひとまず飛ばす」

という基準を自分で作ってもらいました。

私は今日は

本を見開き２ページで

どのくらいの時間かかっているのかを

計測してみました。

こうやって見ると

だいたい見開き２ページが

１分くらいで読めているのがわかります。

そしたら、１０分のスキマ時間で

本が２０ページ読める

と言う風に

時間の見積もりができるんです

本は読みたいけど

なかなか進まないという方は

自分が読める量がわかっていないから

まだ読んでない分量に圧倒されていることが

あるんじゃないでしょうか

目安ができれば

自分の時間を見積もることができるし、

余裕ができます

スマートフォンは

大人にとっても子どもにとっても

今やないと困るものになっています

だからこそ

自分の味方になるような

使い方がしたいですね

今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)

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