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これをやるとどんどん幸せが遠のいていく「呪いの足し算」

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広島市の不登校・発達障がいの家庭教師はきらぼし学舎

なかなかの反響をいただきました

きっと

周囲を見回すと

　「あ～おるおる

あの人も呪いの足し算やっとるわ」

って思い当たる方もいらっしゃるでしょう。

特に、

悲観的になりがちなタイプの方は

この傾向が強いですね

私のこれまでの実例だと

この呪いの足し算をやっている

アスペルガー症候群の子に対して

相談や近況報告のたびに

事実と想像を分ける作業を

してもらったところ

ネガティブな想像の連鎖（ネガティブラビリンス）を

少しずつ減らすことが

できました

なので、

話を聞く側が

ゆっくりと

事実≠想像

ということを分けて

一緒に整理して行くことで

少しずつ

ネガティブな想像で

自らをどんどんと落ち込ませたり

ネガティブな想像で

不安になって動けなくなったり

ということから

解放されるようです。

これは認知行動療法という心理療法を

援用しています。

ただし、

時間は年単位でかかります

（思考のクセというのは

これほどまでに

何度も何度も繰り返して

自分に言い聞かせることが必要なんですね）

私のこれまでの事例からすると

思春期の子どもさんの場合

週１回の面接で約５年といったところでしょうか。

お母さんだともっと

頻繁にできるかと思います

ただ、

私のこれまでの実例だと

この呪いの足し算をやっている

子どもさんは

実はそのお母さんも

呪いの足し算を使っていたりします

なので、

まずはお母さんが

　「私呪いの足し算してないかしら」

とチェックしてみてください。

そして、

大丈夫そうなら

子どもさんの話をよく聞いて

　「それはあったこと

それとも、○○ちゃんが思ったこと」

とたずねてみてください。

子どもさんが自分で

　「これは実際にあったこと」

　「これは私が思ったこと」

と

分けられるようになると

ネガティブラビリンスから

抜け出しやすくなります。

今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)

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植木 希恵

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