今日のポイント

防災グッズをそろえるのと

同じくらい

こころの防災である

頭の中を整えることが

大切です

昨日は夕ご飯で

パッククッキングに

チャレンジしてみました

参考にしたのはこちら

温かい災害食が川の水とポリ袋で作れる。ガス停止で役立つパッククッキングを覚えて

以前から興味のあった

パッククッキング。

キャンプとかしたらできるかも

と思ったけど、

うちは全然アウトドアじゃない。

　「もういいや、

練習したいだけだから

夕ご飯当番の日にやっちゃえ」

とやってみた次第です

今回チャレンジしたメニューは

この２つ。

被災した時にも

温かいご飯が食べたい

ということで、

作ってみました

食材を準備して

袋にいれて

あらあら。

見学の方ですか

調味料はカレールウだけ

お湯を張ったお鍋でグツグツ

が、この写真は悪い例です(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
「結ぶ位置はもっと上！

鍋ももっと深めで！」

と岡部さんから

直々にアドバイスいただきました！！
お気をつけくださいませ！

想像以上の美味しさで

家族５人でペロッと食べてしまいました。

ご飯も

こうやって器に乗せれば

器を洗う手間と水が節約できるし。

素晴らしいですね

詳しくは岡部梨恵子さんのブログをどうぞ。

災害が起きた時

多分、いろいろなことが

いっぺんに押し寄せて

頭の中も

いっぱいになってしまいます。

だからやっぱり

なんでもないときに

こうやってやっておくと

　「次はこうしよう」

といった

工夫も生まれるし

なによりも

やったことがある

というのは

いざというときに

役に立つんです。

食べるものももちろん大切です。

頭の中も

結構大切だと思います。

人はわからないことが

一番不安で怖いんです。

だから、

自分自身の頭の中を

日頃から整えておく。

子どもさんがいると

自分のことだけでなく、

子どもさんのことも考えなければなりません。

だからこそ、

非常持出袋の中に

ペンと紙を

入れてください

不安は、

脳のワーキングメモリの大部分を

占領してしまうようです。

そんな時は、

まず

紙に頭の中にある

不安を全部書き出す。

特に、

災害時にはなかなか

弱音が吐けません。

でも、

紙の上は安全です。

記録のためではなく

自分のワーキングメモリから出して、

頭の中を整えやすくするためです。

そして、

普段からやっておきましょう

特に、

発達障がいの子どもさんを

お持ちのお母さん・お父さんは

普段から

頭の中を紙に書き出すことを

オススメします。

でないと

考えることが多すぎるからです

頭に浮かんだことを

くまなく

全て

書き出す。

ただそれだけですが

普段からやってないと

絶対できません。

書くのが苦手でも大丈夫です。

人に見せるわけではありません。

頭の中にあるものを

一回外に出すことで

余裕が生まれます。

自分を

ちょっと高いところから

見ることができます。

マインドマップを使っても

文章で書いても構いません。

私は文章で書きたい時が

時々あります。

ぐちゃぐちゃした思いを

吐露する時は

たいてい文章です

頭の中に浮かんでくる考えを

紙に書く

ただそれだけで

自分に余裕ができてきます

今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)

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