今日のポイント

あなたが

「ダメだ」

「こうしないといけない」

と思っていることは

本当に

誰かに禁止されたんですか

もしかしたら、

思い込みかもしれませんよ

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昨日は

マインドマップブラッシュアップセミナーを

神戸にてさせていただきました


（兵庫のライフオーガナイザー山元ともこさん撮影）

 

あつ～い気持ちで

呼んでくださったのはこちら


兵庫のライフオーガナイザー山元ともこさん

（ともさんは、高次脳機能障害の息子さんとの生活の中から

障がいを持った子どもさんとのちょうどいい暮らしを

提案されています
障がいあるなしに関わらず、

超・勉強になります）

 

そして、もう一方。


神戸のライフオーガナイザー江元くみこさん

（えもちゃんは、

発達障がい・グレーゾーン・ADHD傾向の

ご家族と暮らす中での

お母さんがラクになる仕組みづくりを

提案されています。

そして、そのための

自分を見るツールとして

ibマッピングもしてくれます）

 

 

初めてのオープンセミナーだったにも関わらず、

８名の方が集まってくださいました

また、

今回はTLI（Think Buzan公認インストラクター）の同期のヤスさんが

ご参加くださいました
 

８年間、

仲間も作らず

（そんな発想が無かった）

一人寂しく

マインドマップを描いていた私としては

TLIになって何が嬉しいかというと

実際に使いこなしている仲間がいるということ
 

そして、な、なんと

神戸在住の中学の同級生と２０年ぶりの再会
 

　「FBで見かけて

気になったから」

だなんて本当に嬉しい
 

 

多くの人が陥っている

「マインドマップが

楽しくない～」

には

原因があります
 
 

そこで、

この３つが変われば

もっと楽しいのかなぁ～、と
 

あと、

「それでいいよ～」と

誰かにOK出してもらったら描けるかな～、と
 

なので、内容は

ブラッシュアップだし、

マインドマップを

もっと楽しんでもらいたい

の一心で作りました
 
 

午前中は

ほぼ絵を楽しく描くための方法
 

絵への苦手意識を

持っていらっしゃる方たくさんいます。

 

でも、

「本当に２歳、３歳の頃からキライだった」

という方は

めったにいらっしゃらないんです。

 

その苦手意識の原因は

 
といったもの。

 

ほとんどの方が

誰か他の人によって

「私の絵はダメなんだ」

と思うようになっています。

 

でも、

何かを見ながら描くのは

大抵の人が上手なので

描き方講座では

私はスマフォ📱で検索して

描きたい絵を

見ながら描くのを

オススメしています
 

今回も

　「とこさんの絵、かわいいですね～」

と言ったら

　「本、見ながら描いてるよ」

と
 

それでいいんですよねぇ
 

早速、

神戸のライフオーガナイザー坂手さとこさん（とこさん）が


「思考の整理に最強のツールかも？マインドマップ！」

と題して記事を早速描いてくださいました
 

ちょっと感想を引用

思考の整理と言えば。

 

紙に想いを書き出して。

ひたすら書き出して。

（もちろん黒のペンで）

そして並べる。

そんな無色の世界が当たり前だったかも。

 

色が加わることで、

こんなにも自分の頭の中が鮮やかになっていくとは！

 

マインドマップ、無限の可能性を感じます。

 

そう
そうなんです
マインドマップを描くと

思考の整理が進むんです
 

　「でもさ～、

やっぱり自分で

何も見ずに

描きたいよ～」

 

そんなご要望にお答えして

「こんなの描きたい」

を叶える

ちょっとしたコツをお伝えしました。

（この内容はこちらの講座でも

ちらっと触れますよ
　毎日をもっと楽しむために「見渡す」を入れてみる　）

 

 

これは、

お片づけにも使えることなんですが

自分の中で

どんな分類の仕方があるかな～と

いろいろ分け方を

変えてみると

見えてくるものがいっぱいあるんです
 

今回使ったのはこちら

「絵カード」


 

「自分と人の頭の中って

こんなに違うんだ～」

と実感した時間でした。

 

人の分け方を見てみると

同じものでも

新鮮に見えてくる。

 

同じ絵でも

違う捉え方をすると

分け方が変わる。

 

そして、

人の分け方を見ると

　「なるほどねぇ～

私だったら・・・」

と今度は自分を見ることが出来る。

 

今の自分の頭の中を知るためにも

迷いながら出したメインブランチで

十分いいんですねぇ
 

そして、

良い物はとことんパクる

（ただし、自己内で）

 


えもちゃんの

「へぇ！そんな風に分けるんだ～」

の図
 


（みんなの分け方を見ています）

 

私もそうなんですが

いいアイデアが

浮かばない時は

良質なインプットが

圧倒的に少ない

 

なので、

良い刺激としてのインプットが

必要なんです
 

 
 

今回一番大事だったのは

実はこれかもしれません
 

やっぱり、

脳にとっては

「楽しむ」

というのが最も大切

 

だから、

リラックスでもいいし、

良質なストレスでもいいし、

自分が心地よい状態で書いていく
 

実は

適度なストレスがある状態の方が

パフォーマンスは

上がるんですよ
（ヤーキーズ・ドットソンの研究より）

 

その、

適度なストレスがあり

今、目の前に集中して

時間の流れから少し離れた

いわゆる

集中して没頭している状態を

フロー状態と言います
 

それを体験してもらうために

６０分で６枚のマインドマップを描く

（１枚１０分×６
５分セントラルイメージ
５分ブランチ）

という

結構ハードな

マインドマップマラソンを

してもらいました
 

結構ハードでしたが、

手を止めない

というしばりもつけたので

自分の中で

　「これは入れたほうがいいかな」

なんて

迷ってるヒマはない
 

とにかく頭に浮かんだことを

どんどん

マップに落としこむ。

 

認知行動療法では

頭にセリフとして浮かんでくることばを

自動思考

というんですが、

 

この自動思考を意識する。

 

つまり

頭の中のセリフを

捕まえて書き出すことで

自分の考えの偏りや

信念をみつけるんです。

 

 

今の自分は

どんな考えで構成されているのか

ということを知るのは

自己成長する上でも

自己理解する上でも

とても

有益です
 

そんな感じで、

マインドマップ心理学

で

自分を俯瞰（上から見下ろす）コツも

お伝えしました
 

 

そんなこんなで

楽しく１日講座を進めました～
 

 

 

他にも

加古川市のライフオーガナイザー川野静香さん（しーちゃん）と


 

絆フォトを取られている福井小百合さん（さゆりん）も


 

ご参加くださいました。

 

今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)

 

講座などの最新の情報はこちら

Comments

1. マインドマップ描きたいけど、絵が苦手！黒一色でもいいじゃん。 | 広島市の不登校・発達障がいの家庭教師はきらぼし学舎 より:

   2017年2月25日 9:31 PM

   […] マインドマップが楽しくない３大原因！ […]

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