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2016.06.22

【カテゴリ】思考の整理MindMap

マインドマップが楽しくない3大原因!

今日のポイント380255

あなたが
「ダメだ」
「こうしないといけない」
と思っていることは
本当に
誰かに禁止されたんですか4501
もしかしたら、
思い込みかもしれませんよ113822



 
昨日は

マインドマップブラッシュアップセミナーを

神戸にてさせていただきました113822
兵庫のライフオーガナイザー山元ともこさん撮影カメラ

 
あつ~い気持ちで

呼んでくださったのはこちら

10411134_842335455842445_1238067759699117615_n 兵庫のライフオーガナイザー山元ともこさん
(ともさんは、高次脳機能障害の息子さんとの生活の中から

障がいを持った子どもさんとのちょうどいい暮らしを

提案されています113822 障がいあるなしに関わらず、

超・勉強になりますひらめき

 
そして、もう一方。

12745684_751112991688387_6059799581211269437_n 神戸のライフオーガナイザー江元くみこさん
(えもちゃんは、

発達障がい・グレーゾーン・ADHD傾向の

ご家族と暮らす中での

お母さんがラクになる仕組みづくりを

提案されています。

そして、そのための

自分を見るツールとして

ibマッピングもしてくれます113822

 
 
初めてのオープンセミナーだったにも関わらず、

8名の方が集まってくださいました217387 DSC_2323 また、

今回はTLI(Think Buzan公認インストラクター)の同期のヤスさんが

ご参加くださいました823420  
8年間、

仲間も作らず

(そんな発想が無かったあせあせ (飛び散る汗)

一人寂しく

マインドマップを描いていた私としては

TLIになって何が嬉しいかというと

実際に使いこなしている仲間がいるということ2456  
そして、な、なんと

神戸在住の中学の同級生と20年ぶりの再会158304 2456  
468856 「FBで見かけて
気になったからわーい (嬉しい顔)
だなんて本当に嬉しいハートたち (複数ハート)  
 
多くの人が陥っている

「マインドマップが
楽しくない~もうやだ〜 (悲しい顔)あせあせ (飛び散る汗)
には

原因があります2456  
238656マインドマップが楽しくない3大原因238656
4459479 絵が上手くかけん238656
 
4459482 太い枝に何書いていいかわからん238656
 
4459483 キレイに描けんのがイラッとする238656
 
そこで、

この3つが変われば

もっと楽しいのかなぁ~、と127774  
あと、

「それでいいよ~わーい (嬉しい顔)

誰かにOK指でOK出してもらったら描けるかな~、と127774  
なので、内容は

ブラッシュアップだし、

マインドマップを
もっと楽しんでもらいたいひらめき
の一心で作りました67457  
解決へのステップムード
4459479 絵を楽しく書いていた頃を
思い出してみようハートたち (複数ハート)
 
午前中は

ほぼ絵を楽しく描くための方法77894  
絵への苦手意識を

持っていらっしゃる方たくさんいます。

 
でも、

「本当に2歳、3歳の頃からキライだったもうやだ〜 (悲しい顔)
という方は

めったにいらっしゃらないんです。

 
その苦手意識の原因

 
1910700 誰かに比べられたり、 けなされたあせあせ (飛び散る汗)
1910700 誰かに勝手に直されたり、 描き方を指示されたあせあせ (飛び散る汗)
1910700 自分の描いたものが
人に通じなかったあせあせ (飛び散る汗)
といったもの。

 
ほとんどの方が

誰か他の人によって

「私の絵はダメなんだもうやだ〜 (悲しい顔)たらーっ (汗)
と思うようになっています。

 
でも、

何かを見ながら描くのは

大抵の人が上手なので

描き方講座では

私はスマフォ📱で検索して
描きたい絵を
見ながら描くのを
オススメしています113822  
今回も

67457 「とこさんの絵、かわいいですね~」
と言ったら

468856 「本、見ながら描いてるよ」
127774  
それでいいんですよねぇムード  
早速、

神戸のライフオーガナイザー坂手さとこさん(とこさん)

1422378_312529905554235_944963489_n思考の整理に最強のツールかも?マインドマップ!
と題して記事を早速描いてくださいました217387  
ちょっと感想を引用鉛筆
思考の整理と言えば。

 
紙に想いを書き出して。

ひたすら書き出して。

(もちろん黒のペンで)

そして並べる。

そんな無色の世界が当たり前だったかも。

 
色が加わることで、

こんなにも自分の頭の中が鮮やかになっていくとは!

 
マインドマップ、無限の可能性を感じます。
 
そう2456 そうなんです2456 マインドマップを描くと

思考の整理が進むんです2456  
4061634 「でもさ~、
やっぱり自分で
何も見ずに
描きたいよ~」
 
そんなご要望にお答えして

「こんなの描きたいうれしい顔
を叶える

ちょっとしたコツをお伝えしました。

(この内容はこちらの講座でも

ちらっと触れますよハートたち (複数ハート) 588721 毎日をもっと楽しむために「見渡す」を入れてみる )

 
解決へのステップムード
4459482 太い枝の分類のコツは
良い刺激をもらうことひらめき

 
これは、

お片づけにも使えることなんですが

自分の中で
どんな分類の仕方があるかな~と
いろいろ分け方を
変えてみる

見えてくるものがいっぱいあるんです113822  
今回使ったのはこちら

「絵カード」
DSC_2335  
「自分と人の頭の中って
こんなに違うんだ~」
と実感した時間でした。

 
人の分け方を見てみると

同じものでも

新鮮に見えてくる。

 
同じ絵でも

違う捉え方をすると

分け方が変わる。

 
そして、

人の分け方を見ると

4061634 「なるほどねぇ~
私だったら・・・」
と今度は自分を見ることが出来る。

 
今の自分の頭の中を知るためにも

迷いながら出したメインブランチで

十分いいんですねぇ113822 823420  
そして、

良い物はとことんパクる4568631
(ただし、自己内で4568631

 
DSC_2324 えもちゃん

「へぇ!そんな風に分けるんだ~ひらめき
の図4568631  
DSC_2325 (みんなの分け方を見ています194828

 
私もそうなんですが

いいアイデアが
浮かばない時は
良質なインプットが
圧倒的に少ない2456
 
なので、

良い刺激としてのインプットが

必要なんです127774  
 
解決へのステップムード
4459483 下書きってありなんだよ~
 
今回一番大事だったのは

実はこれかもしれません380255  
やっぱり、

脳にとっては
「楽しむムード
というのが最も大切2456
 
だから、

リラックスでもいいし、

良質なストレスでもいいし、

自分が心地よい状態で書いていく77894  
実は

適度なストレスがある状態の方が

パフォーマンスは

上がるんですよ380255ヤーキーズ・ドットソンの研究より)

 
その、

適度なストレスがあり

今、目の前に集中して

時間の流れから少し離れた

いわゆる

集中して没頭している状態を

フロー状態と言います116822  
それを体験してもらうために

60分で6枚のマインドマップを描く
(1枚10分×6
5分セントラルイメージ
5分ブランチ)

という

結構ハードな

マインドマップマラソン走る人

してもらいました113822  
結構ハードでしたが、

手を止めない

というしばりもつけたので

自分の中で

4061634 「これは入れたほうがいいかな」
なんて

迷ってるヒマはない時計  
とにかく頭に浮かんだことを

どんどん

マップに落としこむ。

 
認知行動療法では

頭にセリフとして浮かんでくることばを

自動思考
というんですが、

 
この自動思考を意識する。

 
つまり

頭の中のセリフを
捕まえて書き出すことで
自分の考えの偏りや
信念をみつけるんです。

 
 
今の自分は
どんな考えで構成されているのか4501
ということを知るのは

自己成長する上でも

自己理解する上でも

とても

有益です113822  
そんな感じで、

マインドマップ心理学



自分を俯瞰(上から見下ろす)コツも

お伝えしました113822  
 
そんなこんなで

楽しく1日講座を進めました~113822 823420  
 
 
他にも

加古川市のライフオーガナイザー川野静香さん(しーちゃん)

12729191_1674186259497637_2364895289698226728_n  
絆フォトを取られている福井小百合さん(さゆりん)

11080543_753728561415526_1702382986781032122_o  
ご参加くださいました。

 
今日も読んでいただきありがとうございます(*´ω`*)

 
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植木 希恵

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